Nos dias 12, 13 e 14 de 2023, na cidade de Itu, interior de São Paulo, se transformará no epicentro de uma celebração inesquecível que tem deixado o público ansioso para se reunir e aproveitar horas de diversão e música. Os preparativos visam criar uma experiência singular com artistas como Martin Garrix, Tiësto, Afrojack, Nervo, entre outros.
No entanto, para garantir que todos possam aproveitar o festival ao máximo, é essencial preparar o corpo e a mente. Ficar em pé pode até ser benéfico para a saúde – um estudo publicado na revista European Heart Journal, da Sociedade Europeia de Cardiologia, defende que a postura em pé auxilia na melhora dos níveis de colesterol, gorduras e açúcares, mas é importante ressaltar que passar horas nessa posição pode ser cansativo.
Renata Taylor, fisioterapeuta e consultora da HTM Eletrônica, indústria referência no desenvolvimento e fabricação de equipamentos eletromédicos e estéticos, compartilhou suas principais dicas para preparar o corpo e garantir uma experiência incrível durante o evento.
1. Planejamento e descanso
Conheça a programação do festival com antecedência e planeje quais shows e atividades você deseja participar. Ter um plano evita a pressa e ajuda a gerenciar seu tempo efetivamente, permitindo pausas estratégicas. “Lembre-se de reservar momentos para descansar e relaxar entre as apresentações, evitando a exaustão”, sugeriu a especialista.
2. Proteção solar e vestimentas adequadas
Os raios UV podem ser prejudiciais para a pele, especialmente durante longos períodos ao ar livre, com o corpo exposto ao sol. “Aplicar protetor solar antes de sair de casa é primordial, e reaplicar ao longo do dia é necessário. Utilizar roupas leves, chapéu e óculos de sol ajudará a proteger sua pele e olhos dos efeitos nocivos do sol”, aconselhou.
3. Hidratação constante
O calor intenso e a agitação dos festivais podem levar à desidratação, afetando sua energia e saúde geral. Renata enfatiza a importância de beber água regularmente. “Leve uma garrafa reutilizável e mantenha-se hidratado durante todo o dia, mesmo quando estiver no meio da multidão. Além disso, considere alternar com bebidas esportivas para repor eletrólitos perdidos através do suor”.
4. Alimentação equilibrada
Uma dieta balanceada antes do festival é fundamental para manter a energia ao longo do dia. “Certifique-se de fazer uma refeição rica em proteínas magras, carboidratos complexos e gorduras saudáveis. Se possível, coloque lanches leves na mochila para não passar longas horas sem comer”, disse a especialista. Frutas, vegetais, nozes e proteínas magras podem fornecer a energia necessária para aproveitar as horas do festival sem quedas abruptas de energia.
